Много жени имат неприятен растеж на крака, от страната на големия пръст, официално наречен валгус. Тази деформация не само обезобразява стъпалото, но и носи болезнени усещания при ходене.
Симптоми:
Основните признаци на този проблем са подуване в областта на големия пръст на крака и силна болка в ставата и дори в целия крак. Освен това могат да се появят и други симптоми:
- Изпъкнала подутина, която се образува върху ставата на палеца
- кожни раздразнения и наранявания;
- зачервяване на мястото на деформация и подуване;
- болезнени усещания при ходене;
- ограничена подвижност на пръста, върху ставата на която има бучка.
- Освен това валгусът може да се появи на десния и левия крак и дори на двата.
Причини за образуването на "мъртва кост"
Някога се е смятало, че костната деформация в пръста на крака е резултат от тесни, неудобни и по-малки обувки. Затова повечето съветски жени страдали от валгус. Но неудобните и малки обувки са само една от причините за проблема. Valgus се образува и в случай на:
- неправилно преразпределение на натоварването върху стъпалото по време на ходене - поради прехвърлянето на тежест върху пръстите на краката и ставите им. С други думи, поради неправилна походка;
- наследственост;
- носенето на обувки на висок ток.
- В допълнение, нараняванията на краката, вродените изкривявания, плоското стъпало, както и невромускулните разстройства и наднорменото тегло се определят като причина за образуването на „подутина“. Да, излишните килограми също добавят проблеми, или по-скоро натиск върху стъпалото. Ето защо е необходимо да контролирате стриктно теглото си, особено ако валгусът е наследствена патология.
Превенция и профилактика на валгус.
Красиво стъпало без образование на големия пръст на крака - така трябва да изглеждат краката на жените. Освен това, никоя обувка не е в състояние да скрие този растеж. Ето защо, за да го избегнете, трябва да запомните няколко правила:
- Трябва да забравите за стилни, но неудобни и тесни обувки. Могат да бъдат заменени с обувки от висококачествена, скъпа кожа. Такива продукти винаги нежно обгръщат стъпалото, без да го ограничават при движение и без да блокират притока на кръв. За тази роля са подходящи и обувки, изработени от всякакви естествени материали, но винаги удобни.
- Любителите на високи токчета ще трябва да допълнят гамата си от обувки с по-ниски токчета. Те ще облекчат постоянния натиск върху пръстите на краката и ставите на стъпалото, ще помогнат за правилното разпределение на товара по време на движение. Разбира се, високите токчета са незаменими, но те могат перфектно да бъдат заменени с обувки на платформа.
- Ако обувките, дори и с ниски токчета, причиняват дискомфорт, докато ги носите, тогава трябва да се консултирате с лекар ортопед. Този специалист ще ви посъветва кои стелки и други устройства да купите, за да помогнете за облекчаване на натиска върху стъпалото. Между другото, любителите на високи токчета също трябва да използват съветите му.
- Не трябва да забравяме за излишните килограми. Те са една от причините за появата на валгус. Затова трябва редовно да следите теглото си. Трябва временно да преминете на по-ниска пета, за да освободите напрежението на пръстите си.
- По време на сън, за да нормализирате позицията на ставите използвайте специални ролки. Те се побират между пръстите на краката, а сънят, който ви позволява да поддържате краката си отпуснати и неподвижни, допринася за ефективното действие на тези ролки върху ставите. Между другото, вместо тях често се използват ортопедични шини - те фиксират положението на пръстите в желаното положение. Използването на такива средства помага да се избегне операцията и служи като добра превенция;
- За да предотвратите изкривяване на пръстите, се препоръчва да разреждате диетата си с витамини А, D и С, както и с калций. Тези полезни елементи укрепват костите.
- И накрая, трябва да се научите да ходите. Правилната походка допринася за нормалното разпределение на натоварването върху стъпалото, което означава, че намалява натиска върху пръстите на краката и по този начин елиминира тяхната деформация.
Прости, домашни средства за лечение и профилактика на валгус.
- Гимнастика за крака, масаж на пръстите и превръзки. Всички тези инструменти успешно предотвратяват появата на "неравности": по-специално, гимнастиката и масажът нормализират кръвоснабдяването на краката и възстановяват правилното положение на пръстите. Превръзките също връщат ставите в естественото им положение и облекчават напрежението от тях.
- Вани и компреси. За да премахнете възпалението и болката, трябва да сварите 3 литра вода и да я охладите малко. След това във водата се добавят 5 супени лъжици морска сол (без аромати и багрила), които могат да бъдат заменени с обикновена груба сол. Краката потъват в такава вана само за 15 минути. Тази процедура облекчава умората добре и отпуска ставите. Освен това, за да намалите възпалителния процес, можете да използвате и леден компрес: няколко кубчета лед се поставят в кърпа и в найлонов плик, след което се прилагат за 5 минути върху засегнатата област. Но трябва да се помни: ледът не трябва открито да влиза в контакт с възпалена става.
- Лавандулово масло. Лавандулата често се използва в медицинската козметика, включително грижа за кожата. Затова използването на масло от тази билка помага не само за предотвратяване на валгус, но и за подобряване на кожата на краката. А приготвянето на масло от лавандула е много просто:ще ви трябват 200 г цветя и ¾ чаша обикновено слънчогледово масло;първо се вземат 100 г лавандула, заливат се с олио и се загряват 2 часа на водна баня;след това тази смес се прекарва през сито и към нея се добавят останалите 100 г цветя;и отново всичко се поставя на водна баня за 2 часа и се филтрира;полученият състав се нанася върху проблемната зона в охладена форма (в количество от само няколко капки) и се втрива в кожата.
С помощта на всички тези средства е възможно да се избегне образуването и дори влошаването на деформацията, ако тя вече съществува. Но трябва да използвате тези методи, съчетани с правилната походка, удобни обувки и контрол на теглото. В противен случай ваните, масажът и лавандуловото масло може да не помогнат.
* Харесайте нашата Facebook страница, за да виждате нови промоции и продукти всяка седмица: https://www.facebook.com/impulsebg.shop
